背单词的“黄金记忆法”这里所讲的是单词的记忆时间和记忆方法，那么我们先来看看什么时候是记忆单词黄金时间：

1.第一黄金时段：6-7点钟

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

2.第二黄金时段：8-10点钟

上午8-10点钟，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

3.第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰。

4.第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

不过，不要觉得在理论上的黄金时间内学习就一定会有好的效果，每个人的学习效率和学习状态是不一样的，就像你问早上好吗？其实你应该通过日常的尝试，发现你自己在哪个时间段是最高效的，不要在黄金时间的概念上“迷信”。

讲过了记忆的时间，接着就来谈谈单词记忆的方法：

1.时间紧迫的应试型选手——挑一本对应的词汇书+拿下真题中的所有生面孔

应试型选手一般背单词的目的性比较强，时间上也比较紧迫。我的建议是挑一本对应考试的词汇书，同时搞定真题集中的各种生词，让你背的单词是服务于你要考的试。

背单词的时候一定要结合句子，相当于把单词放在一个场景中来帮助你的理解与记忆。而且，单词不是背一次就能记住的，你要给自己制定计划，一天背几页，多久一复习。把你厚厚的单词书划分成一个一个的小块，一点一点搞定，会有累积的成就感。

2.有时间有精力——系统学习+跟随兴趣

很多人推荐利用词根词缀来学习单词，我觉得“构词学习法”确实是个很好的方法，因为单词就是这样被创造出来的。通过词根词缀来拆词，通过同根词的规模效应来提高背单词的效率和效果，你会发现把长单词拆开来理解会轻松许多。

除了采用上述这种构建系统的方式背单词，平日里还可以根据自己的兴趣增加自己和英语单词相处的机会，通过看美剧、看演讲、看脱口秀、读原版小说、杂志等等的方式，让自己有大量的英语输入。

最后还是要强调，关于高效学习，不管是用什么方法还是在哪个时间段都不是一定的，就我本人而言，我在所谓的第一个黄金时段内的效率完全不行，我下午之后会越来越进入状态，并持续到我睡觉之前。

关于学习方法，别人可能给了你100种建议，并不是所有都是适合你的，只有适合你的那种才是好的，你可以去尝试，觉得不适合自己就换另一种，学习是一个自己做主的事儿。